belkiz November 23, 2020
Dimungkinkan untuk menikmati meditasi, bahkan jika Anda benci bermeditasi


Sulit membayangkan dipaksa duduk di posisi yang sama untuk waktu yang lama – banyak dari kita suka terus aktif, bergerak dari satu tempat ke tempat lain saat kita menyelesaikan tugas yang berbeda dan menolak untuk berpikir bahwa kita perlu istirahat. Namun, tubuh kita mungkin tidak setuju dengan kita, bahkan jika kita tidak mendengarkannya. Tekanan darah tinggi, kecemasan, dan lainnya adalah cara tubuh kita untuk memberi tahu kita untuk memberikan sedikit waktu istirahat, tidak peduli seberapa banyak itu bertentangan dengan sifat kita. Bagi banyak orang, meditasi adalah cara yang bagus untuk memberikan tubuh apa yang diinginkannya, tetapi bagi mereka yang tidak dapat membayangkan tetap terkurung di tempat tertentu selama lebih dari satu menit, itu bukanlah pilihan. Namun, itu bisa terjadi, dan ada cara bahkan pembenci meditasi dapat menikmati pengalaman itu.

Bagi kebanyakan dari kita, membayangkan seseorang yang bermeditasi berarti melihat orang itu duduk, bersila, mata tertutup dan jari-jari terulur sambil mengucapkan mantra dalam bahasa asing. Namun, ada rahasia yang sedikit diketahui yang harus Anda ketahui. Meditasi bukanlah tentang duduk tidak nyaman selama 20, 30 menit. Faktanya, ini semua tentang kenyamanan. Anda bisa duduk, Anda bisa berbaring, Anda bisa berdiri di atas kepala Anda untuk bermeditasi – apa pun yang membuat Anda merasa nyaman.

Juga tidak ada hukum yang mengatakan Anda harus tetap diam selama meditasi – polisi meditasi tidak akan mengetuk pintu Anda jika Anda memutuskan untuk menggaruk hidung dan memutuskan untuk meregangkan kaki. Ide di balik meditasi adalah untuk merilekskan tubuh dan pikiran; jika Anda melawan dorongan alami ini, Anda mengurangi kemungkinan untuk menikmati manfaat latihan.

Kabar yang sangat baik bagi mereka yang suka tetap aktif sepanjang waktu adalah tidak ada jumlah waktu yang diperlukan untuk dianggap sebagai sesi meditasi yang sukses. Jika Anda hanya punya waktu lima menit dan dapat bersantai selama waktu itu, Anda telah mencapai tujuan Anda. Bahkan mungkin untuk bermeditasi sesedikit mungkin, dan ada panduan online yang dapat memberi Anda informasi tentang semua detail.

Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa penting untuk menjernihkan pikiran sepenuhnya selama meditasi – itu tidak akan terjadi. Meskipun membantu untuk menjaga pikiran agar tidak mencoba lari lari 200 meter dalam rentang beberapa detik, Anda dapat mencapai kesuksesan dengan memaksa pikiran untuk fokus pada satu hal – apa pun – pada satu waktu. Jika pikiran mulai berkelana karena sekarang gelisah dengan pikiran itu, fokuslah pada hal lain dan ulangi.

Ada satu aturan tidak tertulis tentang meditasi yang perlu ditulis, tetapi dengan warna yang besar, berani, dan menyenangkan pikiran. Meditasi adalah tentang ANDA menemukan cara untuk rileks. Apapun yang berhasil bagi Anda untuk mencapai tujuan itu adalah meditasi.

Pengeluaran SDY Menyajikan sajian result togel sidney tercepat.